プログラム&施設紹介    
 

自己効力感を満たすOPEN-AIRスタジオ

注:キッズファミリデーは月1~2回の開催となります。121メンバーの皆様のご家族がご利用になれます。
    私たちが特に重要視するのが、自己効力感(Self-Efficacy)を感じさせてくれるスタジオ

知らないうちにカラダを動かすことの心地よさを体感させてくれるフィットネス空間です。

それが、 新次元の Wellness 【Terrace Studio】です。
 

基本コンセプトは “オープンエアは気持ちいい!”

 
 

 OPEN-AIR FUN  で、以下の3つのユニットにより構成されます。


 

基本モジュール=

①TRYPOD DECK

 
 

谷戸を駆け抜ける風の色が見えてくる新発想トライポッドデッキスタジオ

テラスフィットネスプログラムが開催されるオープンエアスタジオです。

 

提供プログラム

 

ストレッチ&リラクセーション、ドッグヨガ、ezYOGAコアトレーニング、

ジョグボードエクササイズ、エアジャンプ(縄跳び)、スリングベルト、スラックライン、

ボールエクササイズ、スイングエクササイズ、ボルダリング、ヘルスアップ健康教室ほか

 
 

ボルダリング

 

 

121は、楽しくかつ知的な筋トレメニューとしてフリークライミングの一種である、

ボルダリングスペースをアプローチに設置しました。自分のカラダだけで登る極めて

シンプルなスポーツですが、これが理想の全身トレーニングになってしまうのです。

まさに「細マッチョ」と美しい背中づくりに最適なバランストレーニングです。
 

スラックライン

 
 

いうなれば綱渡りとレーニング。

A地点からB地点に行くだけと極めてシンプルなアクティビティなのですが、

これがなかなか出来ずにハマってしまうのです。

童心に帰って知らず知らずのうちに遊びながらの筋トレ(特に深層筋といわれる

インナーマッスル強化に最適)が可能に。

 
 

②WALKING STATION

 
 

健康増進に必要な歩数は1日1万歩といわれています。私たちは普段の生活の中で、

約6,000~7,000歩は歩いているものです。

足りないのは、あと3,000~4,000歩です。どうやってこのギャップを埋めるか?

回答は Walking Station の機能利用を習慣化させ、ステーションまでのしっかり歩行と

テラスでのラクラク筋トレをこなして、1週間単位で必要な活動量を何なくクリアすること。

これに尽きます。

 

ステーション機能

 
  e-wellness データーアップロード、

ノルディック ポールウォーキング、ツアーデスク、

健康管理センター、健康づくりアセスメント&カウンセリング、

コミュニティ情報交換、リフレッシュメントほか
 

ポールウォーキング

 
 

ポールウォーキングとは、両手でスキーのストックに似た専用ポールを持って街中を歩く、

新しいウォーキングメソッドです。誰もがポールを持って歩くだけで、

正しい姿勢を保持したまま歩幅を広げて歩けます。また、上半身も積極的に動かす

ことにより全身運動となり、運動効果も通常のウォーキングに比べ20~30%アップ

することが期待されます。また4点支持のため膝にかかる負担も軽減されます。

 

トレイルポールウオーキング

 
 

トレイルとは山道や登山道を指します。

北鎌倉には高さこそ低いが申し分ないトレイルが点在しています。

季節ごとに違った顔を覗かせる鎌倉の季節折々の風物詩を楽しみながらポールを

手に歩いてみませんか?

常設ルートの「六国見山コース」をはじめ「散在ケ池コース」「鎌倉アルプスコース」など

バラエティなコースがあなたを待ってます。

 
 

③DOG PLAY YARD 

 
 

オープンエアスタジオに併設された日本初ドッグヤード

愛犬(現在のところ小型犬のみ対象)を、ノーリードで自由に走りまわれるドッグラン

スペースです。専属のドッグトレーナーが愛犬のしつけからアジリトレーニングまで

コンディションに応じて手ほどきいたします。また『ドッグヤード』で他の飼い主メンバーと

意見を交わすことで新しい暮らしの知恵やマナーの守り方なども知っていただけたら

うれしいです。

 

提供プログラム

 
  アジリティトレーニング、ドッグフィットネスほか